Auto-Compaixão

Sabe como praticar a auto-compaixão? Sabe como acalmar sua voz crítica interna?

Coloque a mão sobre o coração e repita para si mesmo: "Embora eu esteja sofrendo agora, apesar de estar zangado e de me sentir excluído, vou ser gentil e flexível comigo mesmo".

Assim: "Decido ser gentil comigo mesma e faço uma pausa na solução de problemas por um momento".