Quando me vi sozinha num país estrangeiro, doente, com dois filhos pequenos, empresas estrangeiras para administrar e enfrentando um divórcio, sabia que tinha que assumir o controle de minha saúde mental.

Comecei a agendar colapsos duas vezes por ano, para me dar a possibilidade de processar minhas emoções e cuidar de mim.

Escolho um momento em que estou sozinha e me permito chorar, gritar e expressar minhas emoções da maneira que preciso. Também reservo algum tempo para refletir sobre minha vida e minhas decisões.

Agendar interrupções tem sido uma ótima maneira de cuidar da minha saúde mental e controlar as minhas emoções. Isso permitiu-me processar meus sentimentos de maneira saudável e também dedicar algum tempo para me concentrar em mim mesma. Estou grata pela oportunidade de cuidar da minha saúde mental, ganhar perspectiva e seguir em frente numa direção positiva.

Por Munira Bonnet, uma Escrita de Leitora Convidada